Um mehr Achtsamkeit und innere Ruhe zu finden, können verschiedene Techniken und Übungen helfen, wie Meditation, Atemübungen und bewusste Körperwahrnehmung. Indem man lernt, im gegenwärtigen Moment präsent zu sein und Gedanken und Gefühle ohne Bewertung zuzulassen, kann man Stress reduzieren und eine tiefere Entspannung erfahren